typography
«Со мной всё в порядке, но тревога не отпускает!»
​Это странное состояние.
Внешне всё нормально, а в голове вечная «бетономешалка» из мыслей, которая никогда не останавливается.
Ты просыпаешься утром и уже тревожно. Не потому, что что-то случилось, НЕТ!
Просто внутри снова включается режим надо:
  • надо встать
  • надо всех собрать
  • надо проконтролировать
  • надо ничего не забыть
Ты ответственная, на тебя можно положиться, ты держишь семью, быт, работу, финансы.
Всё всегда под контролем, но от этого тревожность не уходит!
Вот простые ситуации, кивни если было:

Ты заходишь на кухню налить чай, почитать книгу в тишине или посидеть в телефоне.
Ставишь чайник и замечаешь, что он грязный, начинаешь мыть, но какая-то неведомая сила заставляет вспомнить про шкафы, холодильник, в итоге вместо отдыха ты снова в уборке, как будто внутри не разрешают просто сесть и отдохнуть.

Или вечером.
Дом спит, ты ложишься, тело устало, хочешь уснуть, но какая-то неведомая сила заставляет вспоминать, что давно хотела сходить к врачу, что не разобрала документы, что что-то не успела и вместо сна — телефон и бесконечные поиски. Полночи прошло, а отдыха нет.

Или выходной. Есть возможность остаться дома одной и выспаться. Муж предлагает поехать без тебя по делам: но внутри какая-то неведомая сила заставляет думать: “а вдруг что-то случится”, “а вдруг без меня не справятся” и ты едешь, хотя не хочешь, сил нет, но все равно едешь, потому что думаешь что так “тебе будет спокойнее”.
И каждый вечер одно и тоже, ты прокручиваешь день, анализируешь, что сказала не так, что не сделала и задаешь себе вопрос:
«Неужели так будет всегда? Мне уже столько лет, а я до сих пор не понимаю, чего хочу и зачем живу».

Ты смотришь на других женщин и думаешь, что им легче, у них есть самореализация, любовь к себе, своё дело, а ты вроде тоже хочешь, но не понимаешь, что именно твоё и как к этому прийти.

Иногда приходит мысль:
«Я так устала, но даже не понимаю, от чего. Это возраст? Или со мной что-то не так? Другие и работают, и занимаются собой, а я не чувствую ни радости, ни сил».

Ты обещаешь себе, что завтра начнешь жить по-другому, но засыпаешь от усталости, а не от спокойствия и утром просыпаешься разбитой.

Если ты узнала себя, прочти эту статью до конца, время прочтения 5 минут, но ты найдешь ответы на многие свои вопросы.

А ты знаешь, чего хочешь именно ТЫ?

Скорее всего, тебе хочется гораздо более простых вещей:
  • Хочется проснуться утром и почувствовать спокойствие, а не тревогу.
  • Видеть смысл и понимать куда ты движешься.
  • Чтобы не жить в режиме ожидания: вот-вот что-то случится.
  • Чтобы можно было отдыхать и не корить себя за это.
  • Чтобы радость и отличное настроение появлялись без повода.

Хочется понимать, чего ты хочешь, а не что «надо».
Перестать всё время быть собранной, напряженной, контролирующей.

Хочется самореализации, но не через надрыв, не через «я должна доказать», а через интерес, через ощущение: «мне это правда нравится».
Хочется просто жить и чувствовать: «Мне хорошо в моей жизни».

Но если честно, ты даже не всегда понимаешь, чего хочешь на самом деле.
Ты ставишь понятные цели: материальные, социальные, логичные. Достигаешь одну, потом другую, за ними появляется третья и незаметно твоя жизнь превращается в гонку.

Ты ловишь себя на мысли, что какая-то неведомая сила не даёт тебе остановиться. Она будто встроена в тебя и становится частью твоего характера, ты живешь в этом темпе, в этом напряжении, но когда ты слишком устаёшь и замедляешься, вдруг понимаешь, что хочется совсем другого.

  • Хочется проснуться вовремя, с удовольствием, предвкушая новый день.
  • Почувствовать запах кофе, солнце в окне, детские ладошки на своих щеках.
  • Почувствовать отдохнувшее тело.
  • Поймать влюблённый взгляд мужа.
  • Начать день с ощущением, что что бы ни произошло, у тебя есть внутренняя опора и поддержка, что ты живешь свою жизнь и тебе в ней хорошо.

И чтобы никакая неведомая сила не могла разрушить это состояние.


Но вот здесь самое важное.
Эту силу часто недооценивают, ей вообще не придают значения.

А эта «какая-то неведомая сила» - это фоновая тревога.
Состояние, к которому ты уже привыкла настолько, что перестала его замечать.
Это странное ощущение, когда внешне всё нормально, но внутри - постоянное ожидание, что вот-вот будет что-то не так.

  • Именно тревога поднимает чувство вины за отдых.
  • Именно она проверяет каждое желание на опасность.
  • Именно она не даёт спокойно выбирать и доверять себе.

Она всё время шепчет:
«А вдруг?»
«А если?»
«А не опасно ли?»

Поэтому многие женщины годами ищут себя, меняют направления, проходят марафоны уверенности, читают книги о предназначении и самореализации, но ясности всё равно нет.

Потому что тревога перекрывает контакт с собой.

Она как пелена, как серый шум, который не даёт тебе слышать свой внутренний голос.


И только когда ты избавляешься от этой неведомой силы, всё начинает меняться.
  • Тело постепенно расслабляется, уходит напряжение.
  • Ты начинаешь спать и действительно отдыхать.
  • Появляется энергия не для того, чтобы снова «тащить», а для исполнения мечты.
И тогда меняется не только твоё состояние.
Меняется твоя жизнь.






Кто я

Я женский коуч, гипнотерапевт, ченнелер. Моя работа направлена на восстановление гармонии между сознанием и подсознанием. Я помогаю преодолеть хроническую усталость, одиночество, тревожность, чувство вины, подавленные состояния, потерю смысла жизни и радости. Проблемы самореализации.



Узнать больше

Меня зовут Ольга, я женский коуч.

Ко мне приходят женщины, которые часто говорят одну и ту же фразу:

«Я всё понимаю, но мне всё равно плохо».

Они понимают, откуда у них тревога. Понимают, что нужно отдыхать. Понимают, что нельзя всё время всё контролировать. Понимают, что срываться на близких, не выход. Они прочитали книги, слушали подкасты, ходили на курсы. Головой всё ясно, а внутри легче не становится.

Ещё они говорят:

«Я устала жить в напряжении».

Это когда ты даже на отдыхе не отдыхаешь, когда идёшь по улице и мысленно уже в списке дел, когда вечером ложишься спать, а внутри всё равно гудит, как будто ты весь день держала тяжёлый груз.

Часто звучит и так:

«Я не умею отдыхать».

Отдых превращается в ещё одну задачу. Ты вроде лежишь, но мысленно считаешь, что могла бы за это время сделать полезного. Даже в отпуске тревога не выключается.

И ещё одна фраза, которую я слышу постоянно:

«Я потеряла контакт с собой».

«Я потеряла контакт с собой».
Это когда ты не понимаешь, чего хочешь, когда на вопрос «что тебе нравится?» становится неловко, потому что ответа нет, когда всё строится вокруг обязанностей, но внутри пусто.

Я работаю именно с такими состояниями:
  • с постоянной фоновой тревогой,
  • с внутренним напряжением,
  • с гиперконтролем,
  • с ощущением, что радость куда-то исчезла,
  • с потерей смысла.
Я не обещаю быстрых результатов.
Потому что если тревога живёт с тобой годами, она не исчезает за один разговор.
Это не кнопка, которую можно выключить. Это состояние нервной системы, которое формировалось долго и с ним нужно работать аккуратно и последовательно.

  • Мы постепенно снижаем тревожный фон.
  • Учимся возвращаться в тело, потому что именно там живёт напряжение.
  • Учимся отдыхать без чувства вины.
  • Снова слышать себя — не из страха и не из «надо», а из настоящего желания.
  • И постепенно находить своё направление, не в формате «надо срочно реализоваться», а в формате «мне правда это интересно».

В итоге человек получает не просто временное облегчение.

Он получает ощущение внутренней опоры.

Спокойствие, которое не зависит от внешних обстоятельств.

Способность отдыхать и восстанавливаться.


Ясность в желаниях.

И самое главное, ощущение, что с ним всё в порядке и он живёт свою жизнь, а не чужой сценарий.

И это состояние гораздо ценнее любой внешней успешности.

Сейчас я расскажу, как это выглядит в реальной жизни.

Надежда, 41 год, обратилась с жалобой на бессонницу, засыпала к 3-ом, 4-ом часам утра из-за постоянных тревожных мыслей в голове, в 7.00 подъем. После обеда чувствовала сильную усталость, головную боль. День доживала на обезболивающих от головной боли. Так продолжалось несколько лет.

Сразу на консультации получила сессию расслабления на сон, через неделю уже спала по ночам по 6-7 часов. Далее в ходе работы нашли причины тревоги и усталости, выстроили работу по ее устранению, подобрали расслабление для  тела. 

Через семь встреч сон полностью восстановился, вернулась к занятиям спортом, сделала полное медицинское обследование, стала менять питание.
11 встреча: причин для тревоги нет, вернулась энергия, радость, забота о своем здоровье, прекрасный внешний вид, возобновила отношения с мужчиной. Получила предложение руки и сердца.

Светлана, 38 лет, 4-ро детей, муж, бизнес. Обратилась с криком о помощи: очень устаю , ничего не успеваю, много работаю, т.к. этот бизнес кормит. Отношения с мужем испортились. Тревога и страх : страх развода, страх, что все делаю не так. страх, что плохая мать.

Сразу на консультации получила сессию расслабления для всей семьи. Работа с тревогой, самооценкой, уверенностью заняла 16 встреч. Результат: расширение бизнеса, разделение обязанностей по уходу за детьми с мужем. В ежедневнике графа “я и мои желания” всегда заполнена, твердая жизненная позиция “Я уверенная, красивая, моя семья-мой тыл, мой муж-моя защита”.

Алма, 52 года. Постоянная тревога за дочь сводила с ума,что выберет неправильный путь, не выучиться, неудачно выйдет замуж. Гиперопека над дочерью забирала энергию, сон, здоровье. Это сказывалось на работе и общении с окружающими, портило отношения с дочерью.

Сепарации мамы и дочери, работа с напряжением и зажимами в теле, проработка страхов и ограничений заняло три месяца работы и в результате: дочь выбрала направление в обучении по душе, мама разрешила общение с отцом, который помог с оплатой обучения. Мама занялась здоровьем, карьерой, у дочери первая любовь)))

Давай ты сама проверишь себя? Тест на тревогу

Скажи себе честно:
  • Ты умеешь отдыхать без чувства вины? Не просто лечь, а расслабиться и не думать, что «могла бы сейчас сделать что-то полезное»?
  • Ты можешь позволить себе ничего не делать и не ругать себя за это? Не прокручивать список задач, не считать, сколько времени потеряно?
  • Ты просыпаешься по утрам отдохнувшей или ощущение, будто ночь ничего не изменила и ты уже с утра в напряжении?
  • Ты чувствуешь радость в обычных вещах — в прогулке, в разговоре, в чашке кофе? Или чаще внутри фоновое раздражение и усталость?
  • Ты можешь не контролировать всё? Отпустить ситуацию, не перепроверять, не держать всех на связи, не думать «а вдруг без меня не справятся»?

Если хотя бы на часть этих вопросов внутри возникает «нет» или неловкая пауза - это уже сигнал.

Это значит, что тревога рядом слишком давно и ты просто привыкла жить с ней как с нормой.

Почему тревога не уходит, даже когда ты отдыхаешь?

Очень многие женщины уже пробовали разное.

Ходили к психологам. Делали практики. Читали книги. Работали с телом.


И всё равно внутри остаётся ощущение, что что-то не складывается до конца, будто ты многое поняла, многое разобрала, но легче не стало, как будто картинка собрана, а покоя всё равно нет.

Потому что тревога - это не просто мысль, которую можно заменить на позитивную. Это привычное состояние нервной системы.

Это способ жить в напряжении, в контроле, в готовности к опасности и если это состояние живёт с тобой годами, из него очень сложно выйти самой, даже если ты умная, осознанная и всё понимаешь.

И здесь важно понять, что коучинг - это не терапия на годы и не бесконечные разговоры о прошлом. Это работа с тем, что происходит прямо сейчас.

Представь, что твоя жизнь - это машина.
Она едет, но руль постоянно тянет в сторону тревоги. Ты уже привыкла держать его изо всех сил, чтобы не съехать и вот коучинг — это не лекция о том, как устроена машина. Это момент, когда рядом с тобой садится человек и помогает тебе мягко выровнять руль. Не вместо тебя, а вместе с тобой, чтобы ты почувствовала, как можно ехать спокойно, без постоянного напряжения.

И если ты дочитала до этого момента, значит, всё, о чём я писала выше, внутри тебя уже откликнулось.

Значит, это не «просто усталость» и не «пройдёт само», такие состояния сами не исчезают, с ними нужно работать.
И ты можешь начать уже сейчас.
Я приглашаю тебя на индивидуальную диагностическую консультацию.
Это 40 минут нашего личного общения, где всё внимание будет только тебе и твоей ситуации. На этой встрече ты получишь не просто разговор.

Ты поймёшь:
  •  в чём именно причина твоей тревог
  •  почему она не уходит, даже если ты всё понимаешь
  •  что ты на самом деле сейчас проживаешь
  •  чего ты на самом деле хочешь, а не что «надо»

Я покажу тебе со стороны, что происходит в твоей жизни и где именно ты теряешь энергию.
Мы разберём твою ситуацию так, чтобы ты увидела её целиком, без самообвинений и догадок.

Ты получишь пошаговый план действий, что можно начать менять уже сейчас, чтобы стало легче.


Кроме этого, я подберу для тебя небольшой подарок - это будет практика или медитация, которая поможет тебе почувствовать облегчение уже после первой встречи. 


Ты уйдёшь не с ощущением «ну, поговорили», а с конкретным инструментом и пониманием, куда двигаться дальше.


Диагностическая консультация стоит  7500 тенге.

Если после встречи ты поймёшь, что это не твоё, если тебе не подойдёт формат, если ты не почувствуешь облегчения или ясности — я верну тебе деньги. 

У тебя есть полная гарантия возврата.


Но если ты сейчас читаешь это и чувствуешь, что текст будто про тебя, то откладывать дальше уже нет смысла. 

Тревога сама не уйдёт! Контроль сам не ослабнет! 

Я помогаю женщинам выходить из этого состояния и возвращать себе спокойствие, ясность и контакт с собой.
Если ты готова перестать жить в постоянном напряжении - записывайся на консультацию. 

Скорее всего ты сейчас читаешь и думаешь: 

«Я просто посплю подольше  и всё пройдёт».
Сон важен, но если тревога живёт в теле, она не исчезает от одной длинной ночи. Ты можешь выспаться, но проснуться всё равно напряжённой.

«Я поговорю с подругой и станет легче».
Разговоры с подругами поддерживают, но подруга не видит систему, не видит твои повторяющиеся реакции, не замечает, где ты сама себя загоняешь. Подруга сочувствует, а коуч помогает изменить.

«Я не верю во всё это, это просто разговоры».
Если бы это были просто разговоры, состояние не менялось бы. Коучинг - это не «поговорить о жизни». Это конкретная работа с твоими реакциями, с твоим телом, с твоими решениями. Ты не просто выговариваешься, ты начинаешь по-другому жить.
Записаться на консультацию
Вы можете записаться на консультацию, указав удобное время и дату. Я всегда готова помочь вам на пути к гармонии и счастью.
Услуги
Провожу платные консультации, сеансы ченнелинга (просмотры тонкого плана), сессии расслабления и отдыха, коучинг для преодоления усталости, одиночества, тревожности и проблем самореализации.
  • Индивидуальные консультации
    Помощь в решении проблем хронической усталости, одиночества, тревожности и чувства вины.
  • Сеансы ченнелинга (просмотры тонкого плана)
    Сеансы для глубокого понимания себя и своего подсознания.
  • Расслабляющие сессии
    Сессии для снятия стресса и восстановления эмоционального равновесия.


    Коуч сессии
    Разовые сессии, где мы разбираем конкретную ситуацию, находим настоящую причину, формируем понятный план действий.


    Программа-сопровождение
    Коуч-сопровождение сроком 5 месяцев, количество встреч по необходимости. Глубинная работа, направленная на изменение реакций и поведения.

О коуче
Мой подход и цели
Мой подход- это соединение коучинга, гипнотерапии и тонкого чувствования человека.
Моя работа направлена на восстановление гармонии между сознанием и подсознанием.
Я помогаю преодолеть хроническую усталость, одиночество, тревожность, чувство вины, подавленные состояния, потерю смысла жизни и радости, а также проблемы самореализации.
Моя задача - помочь женщине вернуться к самой себе. От счастья женщины зависит счастье детей.
Отзывы
  • Ольга помогла мне справиться с чувством хронической усталости и апатии. Благодаря ей я снова чувствую себя полной сил и энергии.
    Марина
    Работали над повышением уровня энергии и общего тонуса
  • Просмотры помогли мне избавиться от тревожности и подавленных состояний. Я чувствую себя более спокойной и уверенной в себе.
    Анна
    Работали над преодолением тревожности и негативных эмоций
  • Благодаря сеансам я смогла найти новый смысл в жизни и вернуть радость после трагедии. Очень благодарна за помощь!
    Елена
    Работали над поиском смысла жизни и преодолением подавленности
  • Ольга помогла мне справиться с чувством вины и одиночества. Я чувствую себя более открытой и свободной.
    Камила
    Работали над преодолением чувства вины и одиночества
Часто задаваемые вопросы
Phone
 Telegram
 WhatsApp
Полезные материалы
На этом разделе вы найдёте статьи и материалы о саморазвитии, преодолении трудностей и достижении целей. Они помогут вам на пути к гармонии и счастью.
Почему ты плохо спишь?
Плохой сон ночью начинается с утра
Читать
Преодоление чувства одиночества
Как справиться с чувством одиночества и найти внутренний покой.
Читать
Как найти радость в жизни
Практики и упражнения для восстановления радости и смысла жизни.
Читать
Контакты
Пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону или электронной почте для получения дополнительной информации и организации консультации.
+77074177217
kapachinskix@gmail.com
@kapachinskikholga

Не указано
Изображения: Unsplash [Swastik Arora, Adam Winger, Murat Karahan, Ashkan Forouzani, Alora Griffiths, Jeffrey F Lin].

Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями использования Unsplash. Вы можете удалить этот блок.
Made on
Tilda